Cianjur yang sebelumnya dikenal sebagai kabupaten terbelakang di Jawa Barat beberapa waktu terakhir ini banyak disebut orang lagi oleh karena dua hal. Satu karena aksi KDRT yang dialami Lesti Kejora yang sebelumnya terkenal dengan Lesti DA Cianjur, dan kedua karena munculnya kampung manusia berusia panjang yang juga ternyata berada di Cianjur.
Kampung Adat Miduana di Kecamatan Naringgul, Cianjur akhir-akhir ini memang sedang viral dan menarik perhatian banyak pihak. Pasalnya masyarakat di desa wisata ini rata-rata berusia panjang, bahkan tidak sedikit yang usianya di atas 100 tahun. Wow, bukan?
Banyak yang berbisik, jika kampung Miduana ini patut disandingkan dengan Kepulauan Okinawa di negara Jepang sana yang lebih terkenal disebut sebagai “Taman Dewa” dikarenakan penduduk di sana disebut punya rahasia panjang umur.
Fenomena usia panjang warga Kampung Adat Miduana, Cianjur yang dihuni sebanyak 363 jiwa –14 warga di antaranya berusia di atas 90 tahun– mulai menarik perhatian banyak pihak. Terlebih setelah tim riset dari Universitas Padjajaran melakukan penelitian di kampung tersebut.
Penelitian yang diadakan di Kampung Adat Miduana bertujuan untuk mengetahui bagaimana bisa kesehatan mereka mempengaruhi pola dan gaya hidup masyarakat yang ada di kampung adat di Kecamatan Naringgul tersebut.
Kearifan lokal dengan adat istiadat yang dipegang kuat secara turun temurun oleh masyarakat Kampung Adat Miduana dinilai telah membentuk komunikasi kesehatan yang baik. Semua itu dimulai dari pola makan, pola pikir, pola hidup, dan lifestyle lainnya.
Hasil dari penelitian mengemukakan jika pola makan yang sehat, pola pikir yang sehat, dan pola hidup sehat melalui olahraga rutin dalam aktivitas sehari-hari dapat memungkinkan masyarakat di Kampung Miduana menjadi berusia lebih panjang. Dan kebiasaan itu memang masih diwariskan secara turun menurun.
Dewan Adat Kampung Miduana, Bapak Rustiman, mengatakan jika masyarakat di Kampung Adat Miduana memiliki berbagai kebiasaan yang membuat usia mereka panjang.
Kebiasaan atau rahasia apa sehingga masyarakat di Kampung Miduana Cianjur sana memiliki usia panjang? Berikut empat rahasia di antaranya:
1. Pikiran yang Sehat
Lokasi kampung yang berada di tengah hutan antara pergunungan membuat Kampung Adat Miduana lingkungannya begitu asri dan alami. Jauh dari kebisingan kendaraan, maupun polusi udara. Hal itu membuat masyarakat kampung adat terhindar dari stress.
Masyarakat Kampung Adat Miduana masih terbiasa berinteraksi satu sama lain. Kehidupan sosial di sana terjalin begitu indah. Tak ada raut wajah masam, yang sering terlihat justru wajah yang ramah disertai senyum dan tawa riang saat masyarakat berinteraksi satu sama lainnya.
Bahkan masyarakat di sana memiliki aturan kalau ada masalah tetap harus dihadapi dengan kepala dingin termasuk saat menghadapi orang yang marah. Hal itu menjadikan di sana minim bahkan tidak ada konflik.
Hal itu yang menjadikan pola pikir masyarakat begitu sehat atau memiliki tingkat stress yang rendah.
2. Konsumsi Hasil Alam
Makanan juga menjadi salah satu rahasia usia panjang warga Kampung Adat Miduana. Masyarakat terbiasa memakan hasil bumi yang ditanam sendiri tanpa menggunakan zat kimia atau pestisida. Makanan tanpa MSG sudah terbiasa mereka konsumsi. Dalam memenuhi kebutuhan, masyarakat terbiasa memanfaatkan hasil alam, sehingga tidak pernah kekurangan dalam bahan pangan.
Waktu makan masyarakat Kampung Miduana sama seperti kita pada umumnya, dalam sehari terdiri dari sarapan, makan siang dan makan malam. Sesekali mereka juga menyiapkan camilan sehat di waktu siang dan sore hari.
Pola makan dengan jumlah yang tepat dengan frekuensi yang teratur dapat membuat tubuh menjadi sehat sekaligus ideal. Sebaliknya, pola makan yang berantakan akan mengacaukan jam biologis tubuh sehingga menimbulkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.
Bahan untuk lauk pauk mereka cukup diambil dari alam di kawasan pegunungan yang mengelilingi Kampung Adat Miduana.
Alhasil makanan yang dikonsumsi masyarakat adat sangat sehat, berbeda dengan masyarakat di perkotaan yang cenderung memakan makanan cepat saji atau junkfood. Di perkotaan rasanya sulit menemukan mie tanpa MSG, bukan?
Btw, soal makanan sehat, kita bisa konsumsi mie instant tanpa MSG seperti Mie Jiwa Pagi dari Kobe.
Mie instan sehat memang susah didapat dan kalau ada harganya lumayan juga. Tapi kalau sekelas mie Jiwa Pagi ini jelas mie instan yang sehat dengan cita rasa yang enak untuk mendukung pola hidup sehat.
Karena untuk mendapatkan tubuh yang sehat dimulai dari apa yang kita makan, mulai sekarang coba deh mulai mengonsumsi mie instan sehat Jiwa Pagi.
Perlu diketahui kalau mie Jiwa Pagi tanpa MSG ini terbuat dari sayur, mengandung vitamin A, B2, B9, zat besi serta zinc.
Mie instan sehat ini juga lebih rendah lemak karena tidak melalui proses penggorengan sehingga cocok dinikmati oleh siapapun yang sedang diet.
3. Alam yang Asri
Kampung Adat Miduana menyimpan pemandangan alam yang mempesona bak surga dunia. Lingkungannya yang berada di pegunungan jauh dari hiruk pikuk perkotaan membuat udaranya pun masih segar tanpa polusi.
Kampung adat ini memang jauh dari kota Cianjur. Desa Balegede Kecamatan Naringgul lebih mudah diakses dari Kabupaten Bandung, daripada dari kota Cianjur.
Meski jarak lebih jauh jalur Cianjur selatan menyuguhkan pemandangan alam yang indah selama perjalanan. Mulai perkebunan teh di daerah Sukanagara, perbukitan dan sawah dari Pagelaran sampai Cibinong, lalu pemandangan lepas pantai sepanjang Sindangbarang sampai Cidaun.
Memasuki Kecamatan Naringgul pemandangan pegunungan dengan beberapa air terjun yang sangat indah jadi suguhan mata. Ada camping ground dengan pemandangan di bawah sana hamparan lahan pesawahan dan perbukitan yang indah. Tidak salah jika ada yang menganggapnya sebagai surga di pelosok Cianjur selatan.
Kondisi lingkungan alam terjaga sehingga menghasilkan udara yang segar sangat baik untuk paru-paru. Itu juga yang membuat masyarakat kampung ini sehat selalu, terhindar dari beragam penyakit pernapasan.
4. Beraktivitas Sambil Olahraga
Bukan hanya karena makanan, alam yang asri, dan pikiran yang jauh dari stres, aktivitas masyarakat sehari-hari juga memungkinkan mereka sehat hingga dapat berusia panjang.
Warga di Kampung Adat Miduana setiap hari harus naik turun gunung untuk pergi ke ladang dan bertani. Bagi orang kota, aktivitas sehari-hari itu mungkin masuk dalam olahraga yang cukup berat. Namun lantaran sudah terbiasa dengan aktivitas berat itu sejak kecil, masyarakat di Kampung Adat Miduana menganggapnya sebagai hal biasa.
Sehingga tanpa disadari kegiatan yang masuk dalam kategori olahraga itu membuat mereka tetap bugar di usia senja. Bahkan di usia yang menyentuh 90 tahun pun, banyak warga kampung adat yang masih bisa beraktivitas ke ladang atau mengambil air sadapan pohon aren untuk dijadikan gula.
Pentingnya Melakukan Gaya Hidup Sehat Mulai dari Pola Makan
Setiap orang tentu ingin memiliki kesehatan yang baik dan tak gampang sakit. Karena dengan tubuh yang sehat dapat menunjang seseorang menjalani aktivitas sehari-hari dengan efektif. Dalam menjaga kesehatan ada beberapa cara yang bisa dilakukan salah satunya dengan mengatur pola makan dan asupannya.
Menurut P2PTM Kemenkes RI, kebiasaan yang baik dalam pola makan sehat ada lima, yaitu:
- Budaya minum air putih paling sedikit 8 gelas perhari (2 liter/hari)
- Banyak konsumsi buah dan sayur
- Memilih sumber pangan yang segar dan diolah dengan cara direbus atau dikukus
- Mengurangi konsumsi kecap, saus, penyedap rasa, pemanis, pengawet, perasa sintetis
- Budaya membaca label sebelum memilih makanan kemasan atau makanan siap saji
Mengurangi MSG jadi hal yang penting untuk menjalani pola makan yang sehat. Untuk memaksimalkan pola makan sehat yang kita jalankan mulai sekarang yuk kita kurangi penggunaan MSG. Salah satu produk yang bisa menjadi pilihan karena tidak mengandung MSG adalah mie instan sehat Jiwa Pagi dari Kobe.
Gila ya. Ternyata emang benar adanya. Bahwa dengan menerapkan gaya hidup sehat bisa membuat kita panjang umur. Sudah ada buktinya. Bahkan di usia di atas 90tahun, warga sana masih melakukan aktivitas normal. Keren.
MasyaAllah ya ada kampung dengan banyak lansia berusia di atas 100 thn. Mmg kuncinya pikiran dan pola makan sehat
Wah saya baru tahu nih di Cianjur ada kampung Miduana yang usia penduduknya lebih dari 90 tahun. Ga dimungkiri pola hidup sehat memiliki pengaruh yang signifikan terhadap usia seseorang ya. Dan tuk mie Jiwa Pagi saya baru coba satu kali. Tar mau coba lagi rasa lainnya ah
Wah banyak yang di atas 90 tahun ini keren banget pola hidup sehatnya. Tapi masyarakat adat memang makanannya gak neko-neko ya teh beneran alami. Enggak kayak aku generasi yang suka makanan gak sehat huhu. Terus rajin olahraga juga ya masyarakat kampung adat itu
Beneran iri ya sama mereka sudah senior banget tapi masih beraktivitas. Faktor makanan emang ngaruh banget ya
Masyaallah.. Mbah-mbah umur panjang yg sehat selalu dan nggak terkontaminasi lifesttle yg ambyar jaman sekarang yah, teh.
Tapi untungnya kita juga bisa lebih mengatur pola makan dengan makan-makanan yg sehat, kek mie instant tanpa MSG. Satu lagi sih, musti jernihkan pikiran dari hal yg nggak baik.
Jadi kepingin main ke kampung MIduana ini untuk mengenal lebih jauh bagaimana penerapan pola hidup sehat di sana.
Tapi emang bener sih, teh.. dulu saya juga tinggal di kampung yang jauh dari “peradaban kota”, pola hidup sehat sederhana seperti terbentuk dengan sendirinya, yah.. gak kenal makanan yang aneh-aneh seperti sekarang.
Yang ada, ya.. makanan dari sumber kekayaan bumi yang diolah secara alamiah.
Masya Allah bener ya terbukti orang-orang dulu apalagi yang tinggal di daerah begitu lebih panjang umur, karena makanannya terjaga banget, masih alami semuanya 🙂 seneng banget liat para orang tua yang udah sepuh masih aktif bugar begitu
Iya, di perkotaan agak sulit menemukan makanan tanpa MSG. Sebenarnya banyak sih kalau kita mau menelusurinya. Ini ada mie Jiwa Pagi yang bahan2nya natural ya dengan tiga varian, jadi kepengen coba. Btw, itu nenek yang 110 tahun usia masih kelihatan sehat dan segar, karena gaya hidup dan pola makan yang masih serba alami.
Aiih baru tahu nih Kobe sekarang punya mie instant sehat Jiwa Pagi. Nama mie nya unik. Apa artinya mbak?
Btw, setuju dengan hidup sehat itu dipengaruhi pola makan, pola pikir, pola hidup, dan lifestyle lainnya. Meskipun soal umur, balik lagi ke ketetapan Allah ya, tapi sebagai manusia kita wajib berusaha agar selalu sehat selama hidup.
Inspiratif sekali pola hidup sehat warga kampung adat miduana Cianjur ini ya teh
Bisa dibilang ini adalah wujud kearifan lokal
Yuk yang mau umur panjang, bisa tiru kearifan lokal warga kampung adat miduana ini
Saya setuju banget, pola makan dan gaya hidup yang sehat terlihat diterapkan juga oleh nenek saya, sehingga sampai sekarang mungkin umurnya sudah 90+ tapi masih sehat untuk ukuran seumurannya
Gaya hidup sehat dan damai memang bisa ya bikin panjang umur. Hidup di desa kaya gitu emang terbaik sih. Btw, Lesti bukan KDI, tapi DA ya, Mbak
Wah, menarik juga ya cara dan pola hidup yang mereka terapkan untuk memperpanjang usia. Bisa nih aku contoh biar panjang usia
Dari dulu tuh kepengen di masa tua nanti menyepi aja ke suatu tempat yang adem dan jauh dari kebisingan sih, hidup sehat dan gak punya medsos. Tapi entahlah sanggup gak yah hahaha
Jadi penasaran pisan pengen cobain mie instant sehat Jiwa Pagi dari Kobe yang non msg nih, soalnya aku pecinta mie banget.
Aku pernah nyoba mi sehat jiwa kobe teh. Yg mie goreng dan kuah adaaa.
Wah memang sehat dari jiwa dan pikiran. Apalagi hidup di suasana desa gini.. udara masih asri. Makanan jg terjaga. Nggak ada yg macam2
Ini bener banget. Nenekku hidup sampe usia 92th dan belio emang nggak pernah masak pakai msg dan yang paling hebatnya, gak pernah makan fast food. Wohooo! Badannya masih energik dan bisa jalan jauh sampai usia 85th sebelum sakit2an. Ternyata faktor gaya hidup emang seberpengaruh itu
Kira kira bisa nggak ya masak tanpa MSG? kok aku ndak bisa ya mbak. Bagi tipsnya dong
Membaca label sebelum makan, jujurnya aku teledor pol soal ini, asal hap aja. Terutama minuman kemasan kekikian yang tanpa label gizi
untuk aku pribadi yang paling sulit itu maintain pikiran sehat, apalagi aku punya kebiasaan overthinking yang sudah cukup mengakar dan parah banget sih. Sekarang lagi mencoba ngurangi
Karena dulu mantan istri alm adik orang asli Cianjur – Cibebeur jadi tau persis – memang kebiasaan di situ menghadapi masalah dengan keep calm gitu yah
dan dihadapai bersama gitu, jadi guyub terus
mungkin itu yang memperpanjang usia karena tetap positive thinking
Bener yaa, hidup sehat dan jenis makanan tuh memang sengaruh itu dalam menjadikan kita berumur panjang.
Karena di desa juga, jadinya tingkat stress penduduknya mungkin rendah ya, jadi bisa hidup aman dan tentram minim stress. Ini juga yang membuat penduduknya memiliki pikiran yang sehat.
Gaya hidup sehat dan jangan stres berkepanjangan.
Dahlahh itu bs jadi rumus jitu utk.kita semua yak
Btw, mupeng mie nya akutuuuu
Umur panjang selain rejeki dari Tuhan, setuju banget yang teh Okti bilang yaitu pola makan sehat, life style dan pikiran. Nenekku di kampung meninggal usia 96 tahun. Kehidupannya tenang
Jadi pengen jalan2 ke kampung adat dan mewawancarai para nenek kakek satu persatu. Seru banget pasti. Banyak dapet ilmu baru soal hidup sehat.
Saya jadi ingat buku mbak Dewi Hughes yang juga membahas bagaimana para lansia yang mengkonsumsi real food badannya lebih sehat dan panjang umur. Jadi memang sebaiknya kita lebih banyak makanan yang minim olahan gitu katanya
Aku percaya sih masih ada orang-orang yang hidupnya panjang umur sampai 100 tahun lebih. Tapiiii, berusian 103 tahun masih bisa beraktivitas seperti biasa, itu amazing bangeeet. Masya Allah, haruskah kuhidup di hutan aja, ya? Biar nggak stress, makanan sehat, aktivitas sambil olahraga. Aku juga mau panjang umur tapi tetap sehat kayak gitu.
Hidup mrnyatu dengan alam gini yg bikin hati dan pikiran adem. Bahan makanan pun pasti teejamin sehat pantes aja hidupnya bisa panjang umur gitu ya. Kita2 yg di kota harus banyak belajar nih spy hidup bisa lebibs eimbang
Emang paling bener ya pola hidup sehat makan real food hasil alam yang belum jadi olahan gini. Ditambah lingkungannya juga mendukung jadi less stres makanya bisa enjoy hidupnya. Aku penasaran deh pengen coba Mie Jiwa Pagi yang non MSG.
Bisa dibilang resep panjang umur masyarakat adat disini adalah sebuah bentuk kearifan lokal ya teh
Wajib kita jaga agar tidak punah tergerus oleh zaman
Iyaaa nih gaya hidup khususnya makanan yang kita konsumsi sangat mempengaruhi masa tua kita kelak. Sekarang untungnya makin banyak gerakan food healthy yaa, meski kalau di perkotaan tu malah jd lahan bisnis dan gak murah hehe. Kalau tinggal di desa adat apa2 enak bisa ambil langsung dari alam ya.
Aku baru tau ada mie Jiwa Pagi nih, oke buat yang lagi diet micin yaaa. TFS
Kayak di madura di pulau oksigen banyak orang tuaa banget usia ratusan masih bisa beraktifitas
Penasaran jadinya dengan warga yang panjang usia di Kampung Miduana Cianjur..Masya Allah itu 110 tahun masih terlihat segar neneknya.
Btw, aku juga konsumsi mie instan sehat Jiwa Pagi dari Kobe karena tidak mengandung MSG
Baru tau waaah ternyata penduduk Kampung Adat Miduana Cianjur pada panjang umur ya Teh. Meni resep. Memang salah satu resep panjang umur itu hindari stres dan makanan yang tidak alami.
Sungguh hebat yaa..
Biasanya orang yang sudah lansia dan tinggal di kota besar kerap terkena penyakit demensia dan osteoporosis, jantung bahkan stroke. Namun tinggal di desa dengan menerapkan pola hidup sehat, mampu membuat tubuh tetap bugar.
Pikiran yang sehat juga menunjang agar usia panjang ya kak. Sekarang banyak mental health yang bikin hidup rumit. Hhhmmm Ditambah konsumsi makanan yang sehat dan enggak pakai MSG berlebih juga penting. Semoga bisa menerapkan pola hidup yag baik agar bisa panjang umur.
Baru tau nih Kobe udah punya mie instant sendiri. Sebagai penggemar mie kudu nyobain dong. Bonus sehat juga karena tidak menggunakan MSG.
masya Allah, daerah perkampungannya masih asri jadi udara bersih, minim polusi, lalu makan pun dari hasil alam yang tanpa MSG
Kagum aku tuh lihat para nenek yang usianya sampai di atas 100 tahun masih kuat jalan.
Wah kagum bngt akuh perkampungan yang alamnya masih asri bngt trus penduduknya juga masih sehat2 walaupun sudah tua tapi energinya masih luar biasa bkin panjang umur ya mba
Tabarakallahu Nyai Icih, sehat-sehat selalu ya. Takjub bahwa memang panjang umur itu nyata. Apalagi memang hidup di sana keadaan dan lingkungannya bersih ya. Ini perlu kita teladani
Pepatah yang mengatakan kamu adalah apa yang kamu makan itu bener banget ya mba. Karena apa yang kita konsumsi akan memiliki efek pada tubuh, terutama untuk jangka panjangnya.
Mie sehat Jiwa Pagi ini kayaknya perlu dicobain, jadi kalau makan mie instan biar nggak merasa bersalah lagi, hehe
Pola hidup sehat emang paling penting untuk kesehatan kita.. Begitu juga menghindari stress dan memilih makanan sehat ya kak… Sekarang kalo gak pilih2 banget bahaya…
Iya, saya pernah kesana dengan tim dari pemkab cianjur memang penduduk disana masih menjaga kehidupan sebagaimana layaknya pada zaman dahulu. ada hal menarik dari rumah adatnya yaitu bahwa di pintu masuk itu langsung dapur dengan hawu .. tidak mengenal adanya leuit tetapi adanya goah didalam rumah.
Saya sih percaya dengan kita menjaga pola makan akan sangat mengurangi resiko terkena penyakit